Kilka pierwszych zadań zatytułowanych: Dotyk, Ucisk, Zapach, Powietrze, Smak, Bicie serca, Nastrój ma pomóc poznać samego siebie, własne ciało, odruchy, emocje, odczucia.
Siedzenie z kubkiem ciepłej herbaty, z zamkniętymi oczami, w ciszy pozwala skupić się na danej czynności, wyczuć, wydobyć wszystkie smaki napoju, poczuć powiew delikatnego wiaterku na skórze, frywolny taniec kosmyków włosów, ciepłe promienie słońca, usłyszeć gdzieś daleko śpiew ptaków, spadające krople deszczu, otaczające zapachy kwiatów, perfum, podłoża, gotującego się obiadu sąsiada :P A także odczuć drganie ziemi gdy gdzieś w oddali przejedzie samochód lub przebiegną dzieci. Ćwiczenia pozwalają dostrzec ich wpływ na nasz organizm. Ciepło herbaty, słońca przyjemnie ogrzewa od zakończeń nerwowych skóry i dosięga serca, które bije miarowo, uspokaja myśli, koi nerwy, poprawia samopoczucie. W pędzie codzienności takie nicnierobienie wydaje się stratą czasu. Błąd. Takie piętnastominutowe zawieszenie pozwala docenić piękno natury, stworzenia i zaakceptować to co nieuchronnie niesie życie. Wywołuje także uśmiech i lepszy humor na cały dzień, przynajmniej...
"Kwadrans uważności. Ćwiczenia duchowe" Wojciech Werhun SJ, WAM, Kraków 2015
Ćwiczę dzięki uprzejmości wydawnictwa :)
przez
Blokotka
Brak komentarzy :
Prześlij komentarz
Bardzo dziękuję za odwiedziny i pozostawiane komentarze :)
Wszystkie czytam i staram się odpowiedzieć na każde pytanie.
Pozostawiam sobie możliwość usuwania Spamu i komentarzy wulgarnych czy obraźliwych...